턱관절 통증 예방을 위해 일상생활에서 지켜야 할 사항

 

 

안녕하세요.

오늘은 턱관절 통증, 개구장애가 있는 분들이 일상생활에서 지켜야 하는 몇가지에 대해 공유드리려고 합니다. 

턱관절 관련 다른 포스팅도 있으니, 관심 있으시면 둘러봐주세요 :)

• 2021.05.29 - [후기] - 턱관절 장애/개구장애 6개월 치료 후기
• 2021.01.13 - [정보] - 턱에서 소리가 나고, 입이 잘 안 벌어진다면? (턱관절 통증)
• 2021.01.17 - [정보] - 턱관절 통증 병원 찾는 방법

 

일상생활에서 턱관절 통증을 예방하기 위한 6가지 사항들을 알려드릴게요! 

제가 병원에서 직접 전달받은 사항들이니 신뢰성이 있으니, 주의깊게 봐주시기 바랍니다. 

 

 

1. 딱딱하거나, 입을 크게 벌려야 하거나, 질긴 음식을 피한다.

2. 턱에서 소리가 날 경우, 확인하는 습관을 없애도록 한다.

3. 입을 크게 벌리지 않는다.

4. 아픈 부위의 온찜질은 도움이 된다.

5. 턱을 괴지 않는다.

6. 일상생활에서 스트레스를 최소화한다. 

 

 

 

저의 경우, 2번과 3번, 그리고 6번이 가장 어려운 것 같습니다 ㅠㅜ

하지만 턱에 좋은 행동이 아니라고 하니, 앞으로 고쳐야겠네요.

그리고 온찜질이 통증 완화에 도움이 된다고 합니다.

저는 귀찮아서 잘 하진 않지만, 통증이 심할 때 해야겠네요. 

저처럼 턱관절 통증으로 고생하시는 분들도 위 사항 참고하셨으면 좋겠습니다!